איך להתמודד עם חרדת בחינות
הרצאה מעשית עם ד"ר ליאת סרוסקי
תקופת הבחינות מלווה לעיתים קרובות במתח וחרדה. למרות שהחרדה לא מעידה על היכולות האמיתיות שלנו (ידע, מוכנות, אינטליגנציה) – היא עלולה לפגוע בביצועים ולמנוע מאיתנו למצות את הפוטנציאל שלנו, בלמידה ובמבחן עצמו.
הבשורה הטובה? אפשר ללמוד לנהל את החרדה – לא להעלים אותה, אלא להתמודד איתה בצורה אדפטיבית, שמחזקת אותנו גם בתקופת הבחינות וגם בהתמודדות עם לחצים אחרים בחיים.
בהרצאה נעסוק ב:
-
מהי חרדת בחינות וכיצד היא מתבטאת באופן אישי
-
זיהוי סימנים מוקדמים למתח וחרדה
-
כלים מעשיים להפחתת סטרס וניהול רגשי
-
תרגול טכניקות מגוונות להתמודדות עם חרדת בחינות
המרצה: ד״ר ליאת סורסקי – פסיכולוגית בסיום התמחות קלינית, עם ניסיון רב במחקר בנושא ההשפעות הפיזיולוגיות והנפשיות של סטרס על בריאות וחולי.
יום שלישי | 8.7 | 12:00
בזום – לינק ישיר להרצאה>>
ההרצאה ללא עלות ופתוחה ואין צורך בהרשמה מראש.
הצטרפו אלינו למפגש חשוב ומחזק, שיעניק לכם כלים ליצירת שקט פנימי – גם בתקופות מאתגרות.