איך להתמודד עם חרדת בחינות

תקופת הבחינות מלווה לעיתים קרובות במתח וחרדה. למרות שהחרדה לא מעידה על היכולות האמיתיות שלנו (ידע, מוכנות, אינטליגנציה) – היא עלולה לפגוע בביצועים ולמנוע מאיתנו למצות את הפוטנציאל שלנו, בלמידה ובמבחן עצמו.

הבשורה הטובה? אפשר ללמוד לנהל את החרדה – לא להעלים אותה, אלא להתמודד איתה בצורה אדפטיבית, שמחזקת אותנו גם בתקופת הבחינות וגם בהתמודדות עם לחצים אחרים בחיים.

בהרצאה נעסוק ב:

• מהי חרדת בחינות וכיצד היא מתבטאת באופן אישי

• זיהוי סימנים מוקדמים למתח וחרדה

• כלים מעשיים להפחתת סטרס וניהול רגשי

• תרגול טכניקות מגוונות להתמודדות עם חרדת בחינות

המרצה: ד״ר ליאת סורסקי – פסיכולוגית בסיום התמחות קלינית, עם ניסיון רב במחקר בנושא ההשפעות הפיזיולוגיות והנפשיות של סטרס על בריאות וחולי.

יום שלישי | 8.7 | 12:00 
בזום – לינק ישיר להרצאה>>
 

ההרצאה ללא עלות ופתוחה ואין צורך בהרשמה מראש.

הצטרפו אלינו למפגש חשוב ומחזק, שיעניק לכם כלים ליצירת שקט פנימי – גם בתקופות מאתגרות.