שבוע הכנה לתקופת הבחינות
הדקאנט להצלחת הסטודנטים והסטודנטיות גאה להציג:
שבוע הכנה לתקופת בחינות 18-22.6.23
יש כל מיני מבחנים בחיים ולא לכולם אנחנו יכולים להכין אתכם.ן, אבל לתקופת הבחינות - כן!
רגע לפני שזה קורה, סידרנו לכם.ן שבוע שכולו מוקדש לאיזון מיטבי ובריאות של גוף ונפש. כל ההרצאות, המפגשים והסדנאות תומכות ב-wellbeing שלכם.ן, כדי שתגיעו לתקופת הבחינות עם ראייה מערכתית ושלמה.
כי באמת מגיע לכם.ן לקחת את הזמן ולהקשיב להרצאה שתמלא אתכם.ן במוטיבציה, להשתתף בסדנה שתתן כלים מעולים ללמידה אפקטיבית, לתכנון זמן נכון ולהכנה למבחנים, או בסדנה שבה תשפרו את היכולת להתמודד עם החרדה שמתעוררת לפני ובמהלך תקופת הבחינות, ולהפסיק להעלים ולהחביא אותה.
בשבוע הזה תוכלו גם פשוט להתמתח יחד עם המדריכים של מרכז הספורט מתחת לאיזה עץ דקל במגוון שיעורי פילאטיס, צ'י קונג, יוגה, טאי-צ'י או מדיטציה לאורך כל שעות היום. רק תבחרו מה עושה לכם.ן טוב.
ויש גם הגרלה! בסיום השבוע 150 מכם.ן יזכו במנוי לחודש חינם למרכז הספורט של אוניברסיטת תל אביב, ו-25 נוספים בזוג נעלי סאקוני!
בואו נתכונן יחד. מוכנות? מוכנים?
!Ready Set Go
*שימו לב - כל הפעילויות ללא עלות, לחלקן נדרשת הרשמה מראש.
הרצאות
אנדי רם | שיתופי פעולה, סימון מטרה והשגת היעד: גם את.ה יכול.ה!
יום ראשון 18.6 בשעה 18:00 | אולם 144, בניין גילמן
טניסאי הספורט הישראלי הטוב בכל הזמנים. בשיאו דורג במקום החמישי בעולם בזוגות גברים. זכה באליפות ישראל בטניס בשנת 2003 והוא אחד משני הישראלים היחידים שזכה בטורניר גראנד סלאם לזוגות. בהרצאה אנדי מדבר על שיתופי פעולה, התמודדויות עם לחצים ומשברים, כלים לתקשורת בינאישית, ובכלל. אנדי ידבר על תכנים משמעותיים: הקבלה בין עולם הזוגיות ועבודת הצוות בטניס זוגות לעבודת צוות ארגונית, תפקידו של הבודד ותרומתו להצלחת הפעילות ,הבנה משותפת של המטרה, סימון מטרה והשגתה, התמודדות עם משברים ויציאה מהם להצלחות, קבלת החלטות הן בזמן אמת והן ארוכות טווח. ההרצאה מלווה במצגת מרהיבה כוללת סרטונים.
----------------------------------------------
Lior Many | Eat - sleep - move - Tips for healthy & effective lifestyle during exam period
(English)
Tuesday | 20.6 | 18:00 | Turobovich, Faculty of Law (near gate 4), room 102
The important "Exam period" is challenging and often characterized by a tight schedule, continues snacking of fasting (Growling stomach), a lot of stress, the is a tendency to get sick raises, gain or lose weight involuntarily, a lot of junk food, harm health and be under high stress during the exam period Besides being organized with study material and schedule, other habits can help you to improve your grades, and will help you get through this period feeling good and healthy. / Besides being organized in your studies and studying many hours, your lifestyle will also affect the short and long-term results In the lecture, I’ll provide practical tips of a healthy and balanced lifestyle during the exam period that you can start implement right away.
----------------------------------------------
אשכול נבו | משאלות וגעגועים - כלים מעולמו היצירתי והאישי להכנה לבחינות
יום חמישי 22.6 בשעה 12:00 | אולם 101, בניין נפתלי
הסופר אשכול נבו מספר למי התגעגע כשהיה סטודנט באוניברסיטת ת"א, ואיך קרה שהגשים משאלה אחת ימינה. שיחה אינטימית על כתיבה, אהבה וצמתים בחיים.
אשכול הוא אחד הסופרים המוערכים והאהובים בישראל. ספריו תורגמו ל-13 שפות, נמכרו ביותר ממיליון עותקים, וזכו בפרסים ספרותיים חשובים בארץ ובעולם. ספריו "ארבעה בתים וגעגוע" ו"משאלה אחת ימינה" עובדו להצגות תיאטרון, וספרו "שלוש קומות" עובד לסרט בבימויו של הבמאי האיטלקי נני מורטי. אשכול ידבר על תקופתו כסטודנט לפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב, ויתן כלים מעולמו היצירתי והאישי להכנה לבחינות.
סדנאות
התארגנות והתמודדות עם תקופת הבחינות מטעם השירות הפסיכולוגי
בניין טורבוביץ' חדר 205 | Turobovich building room 205
ד"ר ליאת סורסקי
מתח וחרדה מתבטאים בשלל אופנים. מדופק מואץ, עלייה בלחץ הדם, הזעה מוגברת והגברה בקצב הנשימה, ועד לשינויים רגשיים, קוגניטיביים והתנהגותיים, ועוד תגובות רבות נוספות. אלו הן מתח כשלעצמו הינו בבחינת חוויה אנושית בסיסית, החיונית ליכולתנו לגייס כוחות להתמודדות עם הדרישות המוצגות בפנינו במצבי חיים שונים. מתח וחרדה מתעוררים סביב בחינות, קשורים לרוב למצבים בהם נמדדת היכולת. המתח והחרדה מופיעים לרוב במלוא עוצמתם במהלך המבחן, אך משפיעים גם על תהליכי הלמידה שלפני. החרדה גורמת לכך שהיכולות אינן באות לידי ביטוי במלואן.
בסדנה נשפר את היכולת להתמודד עם (ולא להעלים את) החרדה המתעוררת לקראת ובמהלך תקופת הבחינות, באמצעות למידה ותרגול מגוון טכניקות להתמודדות עם חרדת הבחינות.
Dr. Tracey Farber
The workshop will offer a presentation that will focus on understanding the difficult emotions that cause exam stress.
Then practical and creative skills will be suggested to help focus attention and manage anxiety.
Some time for questions and group discussion will be encouraged to facilitate problem-solving and sharing skills.
Nancy Elbasel
ندعوكم للاشتراك بورشة حول القلق والضغوطات النفسية في فترة الامتحانات. الورشة ستتم يوم الثلاثاء الساعة 16:00 وستقدمها اخصائية نفسية علاجية من قبل مركز الخدمات النفسية في الجامعة. هدف الورشة التعرف على الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الطلبة خلال فترة الامتحانات- الخوف، القلق، التوتر ونسيان المعلومات. خلال اللقاء سنتطرق الى ما هو القلق من الامتحانات وكيفية التعامل معه وسنتعرف على استراتيجيات وتمارين لمواجهته.
----------------------------------------------
למידה אפקטיבית, תכנון זמן - סדנת הכנה למבחנים
ד"ר תמי אמיר - מנהלת המרכז ליעוץ לימודי-תעסוקתי
בניין טורבוביץ'
לרובנו למידה למבחנים היא משימה לא פשוטה ועלולה ליצור מצבי לחץ ועומס שקשה להתמודד איתם. בדיוק לשם כך בנינו סדנה שתאפשר לכם להגיע לתקופת מבחנים בצורה חכמה ויעילה יותר.
בסדנה זו נעסוק בהתארגנות יעילה לקראת הבחינות, דרכים ללמידה אפקטיבית לקראת המבחן, התמודדות עם מבחנים מסוגים שונים, תכנון זמן במהלך הבחינה ושלבי פתרון הבחינה. כל זאת, לצד אפיון החוזקות והחולשות של דרכי הלמידה, תכנון לוח המבחנים וזמני הלמידה ומתן דוגמאות למענה על שאלות פתוחות וסגורות.
----------------------------------------------
Show Me The Money: איך להתכונן לתקופת הבחינות מבחינה כלכלית
טל עמישר - סטודנט לכלכלה ולפילוסופיה, שנה א'. בעל פינה חמה בלב לתחום ההשקעות וחיסכון, וגם מפעיל כטמ''מ בשירות פעיל.
בניין טורבוביץ' חדר 205
בואו ללמוד בכמה צעדים פשוטים התנהלות נכונה בתקופת מבחנים מסטודנטים שכבר עשו את זה ושרדו כדי לספר (-:
בנוסף, משנת הלימודים הבאה גם תוכלו לבוא להדריך אצלינו (תוכנית CLYF).
----------------------------------------------
סדנת הכנה לבחינות לסטודנטים שנה א' משפטים
בניין טורבוביץ' חדר 204
מנחה: בר עובדיה, סטודנט מצטיין משנה ב'.
חמישי 22/6 בשעות 14:15-15:45
ה-טיפים והעצות הכי טובות, כדי להגיע מוכנים למבחנים.
תקופת המבחנים מתקרבת, וניסיונם של אחרים/ות יכול לסייע להפוך אותה למוצלחת בהרבה. לשם כך, השנה נקיים סדנת הכנה למבחנים, שתועבר על ידי סטודנט מהפקולטה שלנו ובאופן המותאם ביותר עבורכם.ן, הסטודנטים/ות למשפטים.
במסגרת הסדנה נדבר על זכויות הסטודנטים/ות וחובותיהם, נציע דרכים להתכונן היטב לקראת תקופת המבחנים, להתמודד במהלך תקופת המבחנים, בתוך כל מבחן ולאחריו.
במהלך הסדנה תתאפשר שאילת שאלות וחשיבה משותפת על דרכים לצלוח את תקופת המבחנים. מוזמנים/ות להכין שאלות!
אימוני גופנפש
במהלך השבוע יעבירו מדריכים מקצועיים ממרכז הספורט, שיעורי ספורט, מדיטציה ותנועה: פילאטיס, צ'יקונג, טאי-צ'י, יוגהלאטיס, מדיטציה, יוגה ועוד. 4 שיעורים כל יום, על מזרונים בגינת הדקלים ליד בית הכנסת צימבליסטה.
אין צורך בהרשמה מראש - אפשר פשוט להגיע
צועדים יחד
מתחילת חודש יוני סטודנטים.ות מתוכנית 'צועדים יחד' של המדור קידום סטודנטים וסטודנטיות החלו לקיים סדנאות הכנה לבחינות בפקולטות.
קו חם
החל מתאריך 25.6 ועד 21.7 נפעיל קו לתמיכה בסטודנטים והסטודנטיות. את הקו ייאיישו צוות השירות הפסיכולוגי שלנו - 6 ימים בשבוע, 4 שעות בכל יום. מענה ינתן בנושאים הקשורים בקשיים סביב תקופת הבחינות, חרדת בחינות וכדומה.
ההגרלה הגדולה!
150 מנויים למרכז הספורט יוגרלו בסוף השבוע בין משתתפות ומשתתפי הסדנאות וההרצאות.
בנוסף, יוגרלו 25 זוגות נעלי ספורט של סקוני.
*המנויים יהיו תקפים בין 25.6-21.7 וכוללים כניסה לבריכות, ג'קוזי, סאונות, מדשאות, מלתחות וכניסה לחוגים שמתקיימים בשטחי הנופש.
ההשתתפות בהגרלה הינה אוטומטית למשתתפי ההרצאות והסדנאות.
